L'année 2025 ne marque pas une rupture soudaine, mais l'aboutissement d'une transformation qui s'accélère depuis une décennie. Cette évolution de la marche connaît une effervescence sans précédent, portée par des découvertes scientifiques majeures, l'évolution des modes de vie et une prise de conscience collective de ses bienfaits.

En observant cette transformation aujourd’hui, il est évident que nos analyses de 2020 dans "Marcher pour se recentrer" sur la puissance de la marche étaient précurseures, anticipant avec justesse une mutation sociétale importante.

Ce que vous allez découvrir dans cet article

• Les chiffres spectaculaires
• Les bienfaits prouvés sur la santé mentale
• La révolution en entreprise
• Les innovations tech
• Les nouveaux formats de marche

2025 : année de consécration de la marche, les chiffres parlent d'eux-mêmes :

L'ampleur mondiale : un marché de 19 Milliards USD

Des chiffres planétaires Impressionnants

À l'échelle mondiale

, l'engouement pour la marche dépasse toutes les prévisions :

• 34% de la population mondiale (plus de 14 ans) pratique la marche/randonnée
• Marché économique : 11,73 milliards USD en 2024, 19,42 milliards USD prévus en 2033
• 93% des activités de tourisme de montagne concernent la marche

Le canada en tête de mouvement

Au Canada, la marche règne en maître :

« Plus de 80% des Canadiens participent à la marche, qui reste l'activité la plus populaire pratiquée par les Canadiens » [The Canadian Encyclopedia]. Les infrastructures dédiées à la randonnée sont impressionnantes, notamment le Great Trail, reconnu comme le plus long sentier au monde avec environ 27 000 kilomètres s'étendant d’un océan à l’autre. Parmi les destinations emblématiques figurent le Parc Provincial Garibaldi et le Lac Agnes. Sur le plan thérapeutique, la randonnée fait l’objet de prescriptions médicales croissantes, reconnues comme une forme efficace de « thérapie par la nature ».

Aux Etats-unis, la randonnée connaît un essor spectaculaire

En 2023, pas moins de 61 millions d’américains ont pratiqué la randonnée, soit presque le double du nombre recensé en 2006, qui était de 29,86 millions. Cette croissance témoigne d’un engouement croissant pour les activités en plein air, puisque 175,8 millions d’Américains ont participé à différentes formes de loisirs en pleine nature en 2023, enregistrant une hausse de 4,1% par rapport à l’année précédente.

En France, la randonnée rassemble désormais 27 millions de pratiquants.

La randonée représente l’activité sportive la plus répandue [Union Sport et Cycle, FFRandonnée 2021]. Parmi eux, on compte environ 3 millions de marcheurs nordiques [Source nordicoach.fr, 2025]. La Fédération Française de la Randonnée affiche quant à elle 115 000 licenciés fin septembre 2024, avec pour objectif ambitieux d’atteindre 500 000 licenciés d’ici 2028, témoignant ainsi d’une structuration croissante du secteur.

L’attrait pour la randonnée se confirme également dans les préférences des pratiquants, puisque 65% d’entre eux privilégient les parcours en milieu rural, favorisant un contact privilégié avec la nature. Selon une analyse IPMS.fr (2025), la marche s’impose comme l’activité physique la plus accessible et démocratique, mobilisant toutes les générations et tous les profils socio-économiques.

Un paradoxe intéressant émerge cependant : bien que 27 millions de Français pratiquent la randonnée régulièrement, seuls 0,4% d’entre eux possèdent une licence officielle, ce qui révèle un potentiel immense de développement et de structuration pour le secteur.

Ces chiffres soulignent une véritable explosion de la randonnée en France, illustrant une pratique ancrée dans les habitudes et les attentes d’une population toujours plus en quête de bien-être, de nature et d’équilibre.

Environnements privilégiés en 2025

Les lieux de marche les plus plébiscités cette année reflètent les besoins variés des pratiquants :

• Campagne (65%) : pour son calme et son espace
• Parcs urbains (60%) : pour leur accessibilité et sécurité
• Forêt (51%) : reconnue pour ses bienfaits en sylvothérapie
• Sentiers côtiers (46%) : pour la marche aquatique et le longe-côte
• Chemins de randonnée (38%) : pour la découverte et le défi personnel

Compostelle : record historique avec 500 000 Pèlerins en 2024

Le pèlerinage vers Saint-Jacques-de-Compostelle a connu une croissance hors norme, atteignant un nombre record de près de 500 000 marcheurs en 2024. Ce chiffre représente une multiplication par 400 des participants en 40 ans, puisque seulement 1 245 pèlerins étaient recensés en 1985 [Bureau des Pèlerins de Saint-Jacques-de-Compostelle, 2024].

Profil des nouveaux pèlerins en 2025

• 54% de femmes, témoignant d’une féminisation progressive du pèlerinage.
• Âge moyen : 56 ans, avec une majorité de retraités engagés dans cette aventure.
• 11% ont moins de 35 ans, un segment en fort développement.
• Budget moyen pour l’ensemble du parcours : environ 1 150 euros.

Motivations diversifiées

Les motivations des pèlerins ont évolué :

• 47% déclarent une quête spirituelle non confessionnelle.
• 43% sont portés par des motifs religieux traditionnels.
• 9% marchent pour des raisons sportives ou des défis personnels.

Ces motivations corroborent les différentes dimensions spirituelles et personnelles que cette expérience procure.

Impact économique local

En France, le pèlerinage génère une activité économique significative. Environ 30 000 marcheurs par an empruntent les chemins en région Occitanie, 20 000 pèlerins annuels fréquentent la Via Podiensis, au départ du Puy-en-Velay. La dépense moyenne journalière en Occitanie est estimée à 45 euros, contribuant à dynamiser l’économie locale.

La marche, une révolution pour notre santé mentale ?

En 2025, la santé mentale a été désignée

Grande cause nationale, une reconnaissance qui inscrit la marche au cœur des pratiques thérapeutiques. Cette évolution s’aligne pleinement avec la stratégie 2025-2030 de la Haute Autorité de Santé (HAS), qui a adopté un programme pluriannuel « Santé mentale et psychiatrie » visant à améliorer la prise en charge et la prévention des troubles psychiques[HAS, 2025].

Les études neurosciences récentes (2024-2025) confirment que la marche régulière possède des effets prouvés sur la réduction du stress et l’amélioration des capacités cognitives, en stimulant notamment le facteur neurotrophique dérivé du cerveau, un élément crucial pour la croissance des neurones[Études neurosciences, 2024-2025].

Le Dr Éric Griez, psychiatre et auteur de La Marche thérapie, explique que « l’exercice physique, et en particulier la marche, peut avoir un effet comparable à celui des antidépresseurs sur la santé mentale », grâce à la production d’endorphines, la régulation hormonale et la neurogenèse.

Les bienfaits observés incluent :

• La réduction du cortisol dès 20 minutes de marche, diminuant anxiété et tensions nerveuses.
• L’amélioration des fonctions cérébrales, avec une meilleure concentration et créativité, et la préservation de l’hippocampe, région clé de la mémoire.
• Une activité de 90 minutes en milieu naturel suffit à réduire l’activation des zones cérébrales associées à la dépression.

Les recommandations actuelles en médecine psychiatrique préconisent :

• Un minimum de 7 000 pas par jour.
• Une pratique quotidienne d’environ 30 à 45 minutes.
• Une activité modérée, en pleine nature, pour maximiser les impacts sur la santé mentale.

Ces éléments s’appuient sur les publications officielles suivantes de la Haute Autorité de Santé, Programme Santé Mentale et Psychiatrie 2025-2030 (HAS, 2025), des études neurosciences récentes sur la marche et la santé mentale (2024-2025), et des travaux du Dr Éric Griez, psychiatre.

La marche en entreprise

Une nouvelle pratique séduit de plus en plus les entreprises : le walking meeting, ou réunion en marchant. Selon les récentes études publiées par le cabinet Utopies, près de 45% des entreprises ont désormais adopté cette méthode qui mêle déplacements à pied et échanges professionnels, à la fois innovante et bénéfique.

Loin des salles de réunion confinées, les entretiens annuels et les réunions d’équipe se déroulent désormais en extérieur, libérant la parole et stimulant la créativité. À cela s’ajoutent des team-buildings axés sur la randonnée et des défis collectifs qui renforcent la cohésion tout en sollicitant le corps.

Mais au-delà du simple effet de mode, qu’en est-il des résultats concrets ? Les chiffres parlent d’eux-mêmes : une baisse spectaculaire de 23% de l’absentéisme, une progression de 18% de la productivité, et surtout une chute de 31% du stress déclaré parmi les collaborateurs. Un véritable cercle vertueux qui associe bien-être et performance.

Ces progrès sont confirmés par 86% des organisations qui témoignent d’améliorations tangibles grâce à l’intégration de la marche dans leur quotidien professionnel. Comme le souligne un responsable des ressources humaines, « nos collaborateurs réclament de plus en plus d’activités de marche. C’est devenu un levier différenciant dans notre politique RH. »

À l’heure où les entreprises s’efforcent de repenser leurs modes de travail, la marche apparaît comme un outil simple mais puissant, capable de réconcilier santé, productivité et engagement. Une révolution en mouvement, qui invite à repenser l’espace et le rythme du travail pour mieux allier efficacité et bien-être.

Marche & Technologies : une alliance intelligente en 2025

En 2025, la marche bénéficie pleinement des avancées technologiques pour se réinventer comme une activité à la fois saine, connectée et sécurisée.

Les applications mobiles sont considérablement enrichies, offrant des cartes hors ligne et des itinéraires personnalisés adaptés aux préférences et besoins de chaque utilisateur. Ces outils accompagnent le marcheur dans ses déplacements avec une précision et une autonomie accrue.

Les montres connectées jouent un rôle central dans ce dispositif. Elles permettent un suivi biométrique en temps réel, mesurant la fréquence cardiaque, le taux d'oxygène sanguin et d'autres indicateurs de santé essentiels. Grâce à une intelligence artificielle intégrée, elles adaptent les conseils en tenant compte de la météo, de l'état de fatigue ou de l'humeur du porteur, optimisant ainsi l'expérience de la marche.

La réalité augmentée s'insère également dans ce paysage, notamment à travers les lunettes connectées qui enrichissent l'environnement naturel sans le dénaturer. Ces lunettes projettent des informations utiles comme la navigation, les performances ou la météo, tout en conservant une vision claire et en laissant les mains libres.

Par ailleurs, les objets connectés dédiés à la marche ne cessent d'évoluer. Les chaussures intelligentes, équipées de capteurs de pression, analysent la foulée et préviennent les risques de blessure. Les bâtons de marche nordique connectés fournissent un retour en temps réel pour améliorer la technique. Des capteurs de posture portables détectent les mauvaises habitudes afin de corriger la démarche et de réduire la fatigue.

En de sécurité, les trackers GPS discrets sont devenus essentiels pour les marcheurs solitaires, permettant une géolocalisation en temps réel et l'envoi d'alertes automatiques en cas d'incident. Les bracelets d'alerte connectés assurent une vigilance continue, particulièrement appréciée des seniors et des amateurs de longues randonnées.

Enfin, les écouteurs intelligents complètent cette panoplie en délivrant des instructions vocales, des conseils santé et des mises à jour météo, tout en préservant la perception des sons ambiants.

Ainsi, l'alliance entre la marche et les technologies innovantes offre une nouvelle dimension à cette activité millénaire, mêlant performance, bien-être et sécurité pour accompagner les utilisateurs dans leur quotidien comme dans leurs défis sportifs.

Nouveaux formats et tendances de la marche en 2025

Les pratiques de la marche, loin de rester figées, évoluent vers des formats variés répondant aux modes de vie et besoins diversifiés des pratiquants.

Parmi les disciplines émergentes, certaines proposent des approches adaptées aux rythmes urbains ou naturels plus spécifiques : la randonnée accélérée, pratiquée sur des parcours courts d'une à trois heures, visant à optimiser le temps en offrant une expérience intense et bénéfique. La marche aquatique connaît un fort essor dans les zones côtières, combinant activité cardio, renforcement musculaire et bien-être. Par ailleurs, la marche nordique se perfectionne avec des techniques affinées et des programmes dédiés, incluant même des formations pour les plus jeunes et des séjours à l'international.

Dans le domaine de la santé, la marche est de plus en plus reconnue comme une pratique aux vertus thérapeutiques avérées. Elle peut faire l'objet de prescriptions médicales destinées à accompagner le traitement de nombreuses pathologies chroniques, telles que le diabète, certaines maladies cardiovasculaires, ou encore des affections articulaires. Cette approche, souvent appelée « activité physique adaptée », repose sur des programmes personnalisés visant à améliorer la qualité de vie, réduire les risques de chute et favoriser le bien-être global. Ce type de suivi s'inscrit dans une dynamique de prévention active et de soin non médicamenteux, désormais soutenue par divers acteurs du système de santé.

De nouveaux publics se dessinent également. Les jeunes générations voient la marche comme un antidote au monde numérique, avec une intégration croissante dans les programmes scolaires d'activités favorisant le bien-être. Les familles trouvent dans la marche un moyen de partager des moments conviviaux et actifs.

Du côté professionnel, les entreprises anticipent des évolutions avec des espaces dédiés à la marche en milieu de travail, et une reconnaissance des effets positifs de la marche dans les formations managériales.

Sur le plan économique, le tourisme de marche se développe avec des séjours bien-être alliés découverte et ressourcement, tandis que les marchés d'équipement spécialisés affichent une croissance notable. Des services d'accompagnement spécialisés connaissent aussi le jour, qu'il s'agisse de préparation aux longs parcours de pèlerinage.

Ces nombreux changements soulèvent aussi des défis. La saturation de certains sites emblématiques impose une meilleure répartition des flux pour préserver les espaces naturels. Par ailleurs, la professionnalisation du secteur nécessitera la formation des accompagnateurs, la mise en place de normes de qualité et des partenariats renforcés avec les professionnels de santé pour éviter une banalisation des pratiques.

FAQ : tendances de la marche en 2025

Q : Pourquoi la marche connaît-elle un tel succès en 2025 ?
R : Ce succès s'explique par la convergence de plusieurs facteurs : les bienfaits scientifiquement prouvés de la marche sur la santé physique et mentale, la priorité donnée à la santé mentale au niveau national, un besoin grandissant de déconnexion face au numérique, ainsi que l'accessibilité de cette activité à tous les publics.

Q : Quels sont les environnements les plus pris pour marcher ?
R : La demande est particulièrement forte pour les espaces naturels accessibles, avec une préférence pour la campagne (65%), les forêts (51%) et les parcs urbains (60%), qui offrent un cadre propice à la détente et à l'activité physique.

Q : La marche a-elle réellement des effets thérapeutiques ?
R : Oui, ces effets sont reconnus et validés par la communauté médicale. Par exemple, certains spécialistes rapportent que la marche peut avoir des effets comparables à ceux des antidépresseurs, notamment grâce à la stimulation de facteurs neurotrophiques cérébraux qui favorisent le bien-être mental.

Q : Comment expliquer l'engouement durable pour des parcours comme Compostelle ?
R : Ce type de parcours habillé parce qu'il répond à une quête de sens profond. Près de la moitié des marcheurs recherchent une dimension spirituelle, souvent laïque, tandis qu'une proportion importante évoque aussi une quête religieuse ou un besoin d'authenticité dans un monde en transformation.

Vers une société en mouvement

Au-delà des chiffres impressionnants et des innovations technologiques, c'est une véritable révolution silencieuse qui s'opère : celle d'une société qui redécouvre les vertus du mouvement lent, de la connexion à la nature et à soi-même.

Cette transformation n'est pas un phénomène de mode passager, mais l'expression d'un besoin profond de notre époque. Dans un monde hyperconnecté et souvent stressant, la marche déconnecte et apaise. C'est simple, gratuit et universel.

Des sentiers de Compostelle aux parcs urbains, des walking meetings aux prescriptions médicales, la marche s'inscrit désormais dans tous les aspects de nos vies.

L'avenir s'annonce prometteur pour cette pratique millénaire réinventée. Les entreprises l'intègrent dans leur culture, les professionnels de santé la prescrivent, les technologies l'enrichissent sans la dénaturer, et des millions de personnes y trouvent du plaisir à disposition immédiate.

Note méthodologique : Cette analyse s'appuie sur le baromètre national des pratiques sportives INJEP 2023-2024, l'analyse du marché du sport IPMS.fr, les statistiques FFRandonnée, les données du Bureau des Pèlerins de Saint-Jacques-de-Compostelle, ainsi que des rapports internationaux (Outdoor Foundation, Sport England, Statistiques Canada) et les études neurosciences 2024-2025.

Christine Buès, août 2025